Sig farvel til dyre cremer der i bedste fald slanker din pung :)

Hvem vil ikke gerne sige farvel til appelsinhud på en nem måde, hvis du da ikke lige er med på renæssance maleren Rubens  kvinde ideal ! Det er naturligvis befriende, men jeg kender ingen der ikke gerne ville slippe for cellulite.

 

Du kender det sikkert godt, gerne at ville af med appelsinhud, især med sommerens komme. Det gør jeg i hvert fald og jeg har i sandhed også afprøvet mangt og meget inden jeg selv kendte noget til aromaterapi og hvad æterisk olie kan udrette.

Det er ikke en mirakelkur, men hvis du klør på med tålmodighed er jeg sikker på at også du vil se resultat af følgende tip:

  •  Dybderensning , olivenolie tilsat fint salt eller sukker eller kaffegrums
  • Massage med aromablanding

Gør sådan 🙂

Brusebad, på fugtig hud masseres problemzonerne, altså  baller, hofter, lår,  knæ …., med den dybderensende blanding, insister godt og skyl grundigt efter med vand og vask dig som ellers.

Ude af badet igen er det vigtigt at du  tørrer dig så godt at huden på problemzonerne er helt tørre; nu anvendes aromablandingen til grundig massage af de  zoner du vil behandle. Tag godt fat i huden  og rul/ælt godt mellem fingrene ved at starte bevægelsen  nedefra og arbejde op efter. Fortsæt til olieblandingen er optaget af huden. Hvis du er i besiddelse af en  anordning  der måske har været tilbehør til et sæt med anti-cellulite creme som du har købt, så brug endelig den 🙂

Gentag 1 til 3 gange om ugen.

Dybderens:

4 spsk. olivenolie tilsat

2 tsk. enten fint salt, sukker eller kaffegrums

Aromablanding:

1 spsk. jojoba eller macadamia olie ( er bedst egnet) men hvis du ikke har det så brug enhver anden vegetabilsk olie.

3 dråber æterisk olie af cedertræ

3 dråber æterisk olie af javanesisk citronelle

Hvorfor

Vegetabilsk olie af Jojoba eller macadamia fedter ikke så meget og de optages ret hurtigt helt uden at efterlade en fedtet film på huden. Macadamia er desuden stimulerende på lymfesystemet .Jojoba har en sammensætning tæt på den sebum som vores hud naturligt udskiller. Men du kan sagtens anvende mandelolie eksempelvis også hvedekimolie er  et fint alternativ. Men i princippet kan enhver vegetabilsk olie anvendes.

Begge æteriske olier sætter gang i udskillelsen af fedt og ophobet væske i vævet.

Massagen sætter gang i blodomløbet.

 

Aromaterapi til motionister eller sportsudøvere….

Du kan med fordel anvende æterisk olie af citron eukalyptus !

Lige til sportstasken 🙂

Sådan gør du: 30 ml mandelolie tilsat 8 dråber citron eukalyptus i en lille beholder/ flakon.  Brug ved at smøre dine muskler inden opvarmningen. Efter din træning kan du afhjælpe ømme muskler. Er uheldet ude og du har fået en forstuvning? citron eukalyptus 🙂 Husk mindre  giver den bedste effekt, så få dråber er nok.

Foruden den er god til følgende: tennisalbuer, muskel  og led smerter. Dens anti inflammatoriske egenskaber er  smertelindrende og beroligende. Som det fremgår af navnet er det en eukalyptus art med en duft der minder om en blanding af  citron og kamfer! Grunden til den fine virkning er dens store indhold af aldehyder (40-80%) der har anti inflammatorisk og smertelindrende virkning.

Samtidig er den perfekt til at holde myg på afstand med. Så hvis du tager en løbetur en sommeraften bliver du helt sikkert ikke plaget af en sværm myg 🙂

 

 

Modløs?

Hvis du lige mangler lidt pep er der også god hjælp at hente i aromaterapien. Et eksempel er æterisk olie af bergamot, fordi det  simpelthen  er  solstråler på flaske, kan man få det meget bedre? Jeg spørger bare 🙂

Hav en flakon i tasken og tag blot låget af og gør 3 til 4 dybe indåndinger. Efter behov.

Bergamot kan også tilsættes dit rengøringsmiddel til gulvvask. Giver friskhed.

Anvend også gerne i en aroma diffuser, prøv at behandle dit mødelokale inden et vigtigt møde! Giver god energi, i værste fald får mødedeltagerne det bedre 🙂

Husk ar være fedtet med doseringen !! 3-4 dråber er nok til et stort lokale på 50m2. Lad kun diffuseren være tændt 20 minutter.

Indeholder:

Bergamot er generelt stimulerende og styrkende, også til at understøtte dit immun forsvar 🙂 Det skyldes at  hovedparten af molekyler i bergamot er monoterpener.

Skovens træer udskiller terpener, bl.a. derfor er det så herligt friskende og energigivende  at være i skoven !

 

 

 

 

Hvorfor planterne producerer deres aromatiske substanser?

Æterisk olie har været anvendt siden tidernes morgen, i hvert fald ved man at antikkens mennesker allerede anvendte olierne til helbredelse og til rituelle handlinger. Æterisk olie er grundelement i parfumefremstilling. Æterisk olie er terapeutiske anvendelig. Nu er planterne jo ikke kun til for vores skyld så hvorfor denne aromatiske guldgrube?

Visse planter producerer aromatiske olier fordi det er en del af deres overlevelses strategi. En plante kan jo ikke lige flytte sig hvis der er forandringer i jordbund eller klimaforhold. Naturen er jo bare forunderlig og snedig, så de aromatiske substanser er plantens  energi reserver dannet af sukkerstof fra fotosyntesen, de gemmes på lager. Ganske praktisk, for ved behov omdannes de til næring for planten, hvis den angribes eller bliver trådt ned.

Planten aktiverer de aromatiske substanser til bekæmpelse af bakterie, svampe eller virus angreb og til reparation af skader. De aromatiske molekyler er en del af plantens forsvar,  det  forklarer hvorfor så mange æteriske olier er anti- infektiøse, også på virusinfektioner.

 

 

Tilgivelse giver ro i sjælen

Er du god til at tilgive ? Dig selv ? eller andre ?

Tilgivelse kræver faktisk styrke, storhed og en enorm indsigt i sig selv. Det kan være uhyggeligt svært at tilgive. Jeg véd det af egen erfaring, men hvis du begynder at tage dig bedre af  dig selv og blive bevidst om dine følelser; når du  linder på låget til de uretfærdigheder du uden tvivl har været udsat for; når du foretager en  form for selvransagelse og bliver enig med dig selv om at slippe alt det  mentale ragelse du render rundt og holder fast i, undskyld udtrykket. Da forstår du pludselig hvor anstrengende det er at holde fast på alskens hændelser og cementere med disse ord:   ” det tilgiver jeg aldrig”. For hvor svært det end måtte være og hvor meget det skriger til himlen at du er blevet uretfærdigt behandlet, så er det i virkeligheden dig selv du straffer ved at gå rundt med gammel nag.

Tænk på hvor let vi i “Fader Vor” siger: “forlad os vor skyld som også vi forlader vore skyldnere”….det er så let at fremsige, men at efterleve er straks en anden sag.

Tanker og følelser hænger meget nøje sammen, så hvis du går rundt og gemmer på gamle hændelser der har givet dig rifter og skrammer på sjælen, så er det reelt  med til at sætte barometeret på dit indre vejrlig, om jeg så må sige. Hvis du slæber på et arkiv med en masse gamle utilgivelige hændelser behæftet med en mængde følelser, ja så tager det plads og hober sig op, umærkeligt tåger du på en måde til  og  solen er ude af syne, for at blive i terminologien. Dine tanker og følelser  får igen udsyn til solen ( optimisme/ positivitet) hvis du bliver enig med dig selv om ikke at være tilfreds med en tåge af utilgiveligheder, som ikke skader andre end dig selv. Du bliver ganske enkelt bedre til at tackle livets genvordigheder ved oprigtigt og helhjertet at kunne tilgive.

Tilgivelse åbner vores hjerter og giver energi på en forunderlig måde.

Du kommer langt ved at kunne tilgive , faktisk  er tilgivelsen en kilde til  din egen sundhed . Det skyldes at tilgivelse i sig selv er helende, den er  plastret på  krænkelser du  har været udsat for. Hvis du vælger at bære nag, ja så fastholder du ligesom krænkelsen, du tager den med  til den næste dag, til næste måned måske slæber du på krænkelser i årevis. Jeg ved godt, at det er en ubevidst mekanisme, det jo netop derfor det kan være så svært at tilgive.  Men du skal ikke holde fast, du skal slippe. Arkiverede  følelser kan hentes frem (lige så let som at tænde en kontakt for at få lys i pæren) ved at tænke på på personen eller hændelsen. Tilgiv,  så de følelser der er arkiveret (og som når nu kigger i dit arkiv popper op igen) forsvinder fordi du har taget en beslutning om at tømme ud. Du er ikke fri når du ikke tilgiver.  Derimod fastholder du dig selv i en ubekvem situation, der i værste fald gnaver på dit helbred.

Sammenkoget af utilgivelige hændelser er med til at skabe et ugunstigt klima i din krop, en ubalance som er en glimrende forudsætning for alskens dårligdomme. Derfor er det ikke bare  befriende, men umådeligt vigtigt  at kunne tilgive.

Gennem min uddannelse i Aromaterapi har jeg lært en vigtig detalje, nemlig at det ikke så meget er den sygdomsfremkaldende virus eller bakterie der alene afgør om man får en infektion, som  det er terrænnet en bakterie eller virus lander på der er det afgørende. Terrænnet er vores krop. Så derfor er spørgsmålet om vi bliver  syge eller ej i høj grad afhængig af  i hvilken tilstand vores helbredstilstand befinder sig, om vores immunsystem kan afværge en indtrængende virus eller bakterie.

Og endelig dette:

Husk at kærligheden bliver større jo mere du sløser med den! Tilgivelse er en kærlig handling i første linje mod dig selv. Den giver dig ro i sjælen.

 

 

 

 

 

 

Hvorfor aromaterapi?

Uden at ville erstatte den konventionelle medicin kan aromaterapi med fordel indgå i mange sammenhænge og tit bringe forbavsende resultater.

Infektion

Som det første er de æteriske olier meget effektive når det gælder bekæmpelse af infektioner. Rigtig mange indeholder antibakterielle og anti virale egenskaber. Husk på at antibiotika kun har indvirkning på bakterier og ikke på virus. Ligeledes findes der æterisk olie til  behandling af svamp og parasitter.

Balancen i vores mikroflora

Vores sundhed afhænger af hvor godt vi behandler vores mikroflora, vi lever faktisk i symbiose med bakterier, mest kendt er sikkert  tarmenes myriader af bakterier der sørger for at vi er i god balance, den er ligefrem vigtig for vores sundhed eller mangel på samme, men også  vores hud har en beskyttende flora. Tager vi antibiotika er det ikke kun den sygdomsfremkaldende bakterie vi får ram på, men den naturlige tarmflora  nedbrydes også. Æterisk olie korrekt anvendt skader ikke vores naturlige tarmflora.

Bakterier og virus kan ikke danne resistens

Medikamenter indeholder for det meste en eller to aktive stoffer, det forklarer hvorfor det er så nemt for virus og bakterier at udvikle resistens for et givent medikament der ofte anvendes. Hvorimod den kemiske sammen sætning af æterisk olie er så kompleks ( kan indeholde i hundrede vis af forskellige molekyler) som gør det umuligt for bakterier og virus at neutralisere.

Bredt anvendelsesområde

Netop den kompleksitet af indholdsstoffer gør æterisk olie så spændende og fantastisk brugbar til så mange formål. Jeg håber du er blevet nysgerrig og jeg håber du vil hænge på her på bloggen for jeg synes det er så mega vigtigt et budskab at der er så mange muligheder for at komme mangt og meget igennem med aromaterapi og anvendelsesmulighederne er mange når det gælder at anvende æterisk olie. Aromaterapi er afbalancerende, helende, sundhedsfremmende og forebyggende. Æterisk olie kan desuden indgå i husholdningen, både madlavning og rengøring!

 

 

 

 

Godt at vide….

Aromaterapi : er en gren af phytoterapien, altså naturmedicin,  baseret på æterisk olie udvundet af aromatiske planter ved hjælp af vanddamp. Det er langt fra alle planter der producerer denne såkaldte æteriske olie. Kun godt 10% har denne egenskab. Den vanddamp der er opstået som spildprodukt fra destillationen kaldes hydrolat, dette spildprodukt er også anvendeligt og indeholder spor af de indholdsstoffer der er tilstede i den destillerede æteriske olie.

Æterisk olie: er altså et destillat af enten blomster, blade eller bark alt efter i hvilken del af en given aromatisk plante de kostbare olier findes. Destillationen  forandrer biokemien. Det er derfor en vigtig proces og grunden til det  vigtige i  at holde sig til de certificerede æteriske olier, især hvis de skal anvendes i et terapeutisk øjemed.

Essens: forbliver i biokemisk sammenhæng totalt uforandret fordi den udvindes ved presning. Lidt som hvis du presser en citron. Her er essensen bare presset af skallen. Essenser er altså fra   citrus familien.

Hydrolat: er den kondenserede  vanddamp opstået ved  destillering af plantemateriale for at udvinde æterisk olie; hydrolat indeholder derfor de aktive stoffer som den pågældende æteriske olie, men i ultra fortyndet form.

Eksempler til aromaterapi: Kan jeg lindre min hovedpine uden medicin? Ja, det er faktisk muligt at vente med at gribe til hovedpine pillerne. Prøv at massere tindingerne med lidt mandelolie tilsat en dråbe æterisk olie af pebermynte. Den indeholder hovedsageligt   mentol som har en fin smertestillende effekt, derudover er pebermynte antiviral og anti-inflammatorisk, så du kan altså også anvende denne olie til at behandle infektioner. Det er kun et eksempel, der er mange muligheder. Det gælder om at finde den æteriske olie der har den bedste effekt for dig.

Æterisk olie af ægte lavendel har mange egenskaber, beroligende, anti-inflammatorisk, afbalancerende, sårhelende. Æterisk olie af ægte lavendel kan anvendes direkte på huden, eller ved inhalation. God helende effekt på brandsår.

Æterisk olie af timian, rosmarin eller kanel har en kraftig antiseptisk virkning. Eksempelvis kan disse  med fordel anvendes til at desinficere inde klimaet, idet de forhindrer bakterier og virus  i at formere sig og simpelthen tager livet af dem!

Således findes der æterisk olie til bekæmpelse af  af herpes, lus, blister og mange flere småskrammer…..

Æterisk olies molekyler optages i vores krop på ultra kort tid. De trænger ind i alle vores celler uden undtagelse. De udskilles ligeledes helt fra vores organisme igen.

Vigtigt er det altid at foretage en allergi test  inden du anvender en given æterisk olie. Et let dup  i albueleddet med den æteriske olie du vil anvende  og afvent 24 timer for at se om der opstår  irritation af huden.

Bemærk: Ikke alle æteriske olier er egnede til at påføre  hud, ikke alle er egnede til mindre børn eller gravide…. Så det er altid tvingende nødvendigt at kende den æteriske olies anvendelsesmulighed inden du foretager dig noget. Brug altid opskrift og vejledning hvis du ikke har grundigt kendskab til aroma terapi. Essenserne, altså udtrækket fra citrus familien er alle i større eller mindre grad fotosensibiliserende. Det betyder at man skal undgå at  sollys i  op til 4 timer efter anvendelse.

Hydrolat: Jeg vender tilbage til dette  på et senere tidspunkt. Men jeg vil lige nævne at konditorier helt sikkert er bekendt med dette udtræk som  netop er anvendeligt til fremstilling af lækkerier! Det drejer sig om f.eks. fleur d’oranger eller eau de rose, også godt og lækkert til din hudpleje!

 

 

 

 

 

 

Er min æteriske olie 100% ren?

Hvis du er i tvivl om din æteriske olie er æterisk olie eller om den er tilsat en vegetabilsk olie kan du meget nemt teste dette.

Du skal bruge et papirlommetørklæde hvorpå du drypper et par dråber af den æteriske olie du vil teste.

Hvis pletten totalt forsvinder uden at efterlade noget spor er det en ren æterisk olie, hvis der efterlades en plet er din æteriske olie desværre tilsat en vegetabilsk olie og derfor ikke at betragte som 100% ren æterisk olie.

 

Æterisk olie er netop flygtige molekyler og fedter altså absolut ikke.

Derfor skal man i øvrigt altid huske at skrue låget på straks efter brug.

Æterisk olie & aromaterapi

Velkommen til bloggen om, hvordan du kan øge dit velvære ved hjælp af naturens egen skattekiste!

Nu er det på tide, at det planteudtræk, kendt som æterisk olie som i øvrigt ikke har noget med olie at gøre, får den opmærksomhed den fortjener. Du har fundet denne blog og det er nok fordi du, lige som jeg, er nysgerrig på hvor meget der egentlig kan hentes i naturens eget laboratorium så at sige.

Der findes mange fordomme, uvidenhed og myter omkring æterisk olie og Aromaterapi i det hele taget. Med denne blog vil jeg bidrage til at gøre aromaterapi til en naturlig del af din hverdag, ligesom jeg gerne vil “afmystificere” æterisk olie.

Det kræver rent faktisk en del viden at anvende . Hvis du godt kunne tænke dig at få mere styr på småskavanker, som fx.at få skovlen under forkølelser ved at tage dem i opløbet, halsbetændelse, stoppet næse , gøre noget for at afhjælpe “appelsinhud”, “tunge ben” og mange andre udfordringer i dagligdagen. Ja, så hæng endelig på her på bloggen!